Morgen Hatha Yoga
Skal du med på morgen Mindful Hatha Yoga Tirsdage kl. 9- 10?
Vi starteri den næste sæson fra aug-sept 2024. Tilmelding er ikke åben endnu.
Dette hold henvender sig til alle, nybegyndere samt let øvet.Også Ideèl til senior.
Her kan du forvente en mindful oplevelse med skønne stræk fra de klassiske stillinger i Yoga.
Opnå større fleksibilitet, styrke samt balance. Her praktiseres åndedrætsøvelser, mindfulness, og vigtigst selvkærlighed til sindet og kroppen.
Medbring; egen træningsmåtte, kom i tøj, du kan bevæge dig I, og evt. Drikkedunk med vand.
Jeg inviterer dig til IKKE at bære smykker, ure, mobiltelefon.
Glæder mig til at se dig til Yoga i Multihuset Lunderskov
Kobbelvænget 2 ,indgang C
Har du spørgsmål, så kontakt mig gerne på tlf.52988599 eller mail ih@smuksomaltid.dk
~ Namasté Ingelise Haahr
Hatha Mindful Yoga i Multihuset Lunderskov
Kære Yogi.
Hatha Yoga Forårs Sæson. Start d. 8 Januar 2024- d. 3 Juni 2024.
Mandage kl. 17.15- 18.15 Den gamle byrådssal, Kobbelvænget 2, 6640 Lunderskov. Max 20 deltagere
Dette hold er til dig, som ønsker at ;
-
Booste immunsystemet (Stresshormoner reduceres & blodcirkulationen forbedres).
-
Forbedre din kvalitet af søvn (Hele kroppen får èt Work-Out).
-
Opbygge dine muskler, skabe smidighed og forbedre fleksibiliteten i din krop.
-
Vægttab (Bidrager til).
Forvent;
-
Sved på panden.
-
Udfordring på din fysiske og mentale udholdenhed.
-
Forskellige sværhedsgrader af de mest kendte Hatha yogastillinger.
-
Meditation til sidst.
Medbring;
-
Tøj, du kan bevæge dig i.
-
Drikkedunk.
-
Egen Yoga/ træningsmåtte.
-
Tæppe til afsluttende meditation ( Savasana ). Kan også lånes.
-
Godt humør.
Holdet er for Alle, over 18 år, men jeg anbefaler det ikke til dig, som er/ har;
-
Gravid
-
Alvorlige hjerte/ hjertekar sygdomme.
-
Alvorlige nakke, skuldre, ryg, knæ, albuer problemer. (Almindelig ondt i kroppen vil have godt af Hatha Power Flow Yoga)
-
Nyere operation af øjnene.
OBS: Jeg anbefaler ,at du ikke spiser /drikker STORT,
ca. 1-2 timer før yogatimen.
Opstart d. 8 Januar kl. 17.15-18.15
Afslutning d. 3 Juni kl. 17.15-18.30
