Hatha Power Flow Yoga. Sæson 22/23
Kære Yogi.
Fokus på musklerne og den mentale styrke. Du lærer at lytte til din krop & give den de nødvendige pauser undervejs.
Mandage kl. 17.15- 18.15 Den gamle byrådssal, Multicenter Lunderskov
Dette hold er til dig, som ønsker at ;
-
Booste immunsystemet (Stresshormoner reduceres & blodcirkulationen forbedres).
-
Forbedre din kvalitet af søvn (Hele kroppen får èt Work-Out).
-
Opbygge dine muskler, skabe smidighed og forbedre fleksibiliteten i din krop.
-
Vægttab (Bidrager til).
Forvent;
-
Sved på panden.
-
Udfordring på din fysiske og mentale udholdenhed.
-
Forskellige sværhedsgrader af de mest kendte yogastillinger.
-
Meditation til sidst.
Medbring;
-
Tøj, du kan svede i.
-
Drikkedunk.
-
Egen Yoga/ træningsmåtte.
-
Tæppe til afsluttende meditation ( Savasana ).
-
Godt humør.
-
Holdet er for Alle, over 18 år, men jeg anbefaler det ikke til dig, som er/ har;
-
Gravid
-
Alvorlige hjerte/ hjertekar sygdomme.
-
Alvorlige nakke, skuldre, ryg, knæ, albuer problemer. (Almindelig ondt i kroppen vil have godt af Hatha Power Flow Yoga)
-
Nyere operation af øjnene.
Opstart mandag d. 29/8-2022 kl. 17.15-18.15
Afslutning mandag d.27/3-2023 kl. 17.15-18.30
OBS: Jeg anbefaler ,at du ikke spiser /drikker STORT,
ca. 1-2 timer før yogatimen.
