Yoga v/ Ingelise Haahr
Denne sæson kører jeg 3 Yoga forløb af 8 x gange af 75 min. pr. gang, med Fokus på følgende emne.
MAX 15 deltagere pr. hold. Pris pr. forløb kr. 320,-/ alle 3 kr. 960,-. Først til Mølle princippet.
25 August - 13 Oktober 2025 ; x 8 Find dit Fundament & Ground dig selv. (Venteliste)
20 Oktober - 15 December 2025 ; x 8 Styrk kroppen Fysisk & Mentalt. (Venteliste)
5 January - 9 Marts 2026 ; x 8 Mindful Hatha Yoga. (5 pladser tilbage)
Yoga holdene henvender sig til alle, nybegyndere, let øvet eller øvet. Også Ideèl til senior.
Her kan du forvente en mindful oplevelse med skønne stræk fra de klassiske stillinger i Yoga.
Opnå større fleksibilitet, styrke samt balance. Her praktiseres åndedrætsøvelser, mindfulness, og vigtigst, selvkærlighed til sindet og kroppen.
Medbring; egen træningsmåtte, 2 klodser, kom i tøj, du kan bevæge dig I, og evt. vanddunk.
Jeg inviterer dig til IKKE at bære smykker, ure, mobiltelefon, da dette forstyrrer oplevelsen.
Stedet: Den gamle Byrådssal i Multihuset, Indgang C, 6640 Lunderskov
Hvornår: Mandage kl. 17.30 - 18.45.
Glæder mig til at se dig!
Har du spørgsmål, så kontakt mig gerne på tlf.52988599 eller mail ih@smuksomaltid.dk
~ Namasté Ingelise Haahr
Info Omkring Yogaholdene
Disse hold er til dig, som ønsker at ;
-
Booste immunsystemet (Stresshormoner reduceres & blodcirkulationen forbedres).
-
Forbedre din kvalitet af søvn (Hele kroppen får èt Work-Out).
-
Opbygge dine muskler, skabe smidighed og forbedre fleksibiliteten i din krop.
-
Vægttab (Bidrager til).
Forvent;
-
Sved på panden.
-
Udfordring på din fysiske og mentale udholdenhed.
-
Forskellige sværhedsgrader af de mest kendte Hatha yogastillinger.
-
Afslappende Meditation ( Savasana ) til sidst.
Medbring;
-
Tøj, du kan bevæge dig i.
-
Drikkedunk.
-
Egen Yoga/ træningsmåtte.
-
Tæppe til afsluttende meditation ( Savasana ). Kan også lånes.
-
Godt humør.
Holdet er for Alle, over 16 år, Nybegyndere/let øvet/øvet, men jeg anbefaler det ikke til dig, som er/ har;
-
Gravid
-
Alvorlige hjerte/ hjertekar sygdomme.
-
Alvorlige nakke, skuldre, ryg, knæ, albuer problemer. (Almindelig ondt i kroppen vil have godt af Hatha Power Flow Yoga)
-
Nyere operation af øjnene.
OBS: Jeg anbefaler ,at du ikke spiser /drikker STORT,
ca. 1-2 timer før yogatimen.
